冬の健康習慣

秋も終わり、冬がやってきましたね

訪問の移動時間、紅葉に癒されています🍁

移動中の寒さが辛いですが
あったかい事務所に帰るとホッとします

本格的に防寒グッズを揃えないとですね

インフルエンザも流行ってますね

基本的なうがい、手洗いはもちろん
免疫力を上げようと心がけています！！

免疫力アップのため毎日湯船につかります

体温1℃あがると一時的に免疫力は5〜6倍
アップするそうです

体温を上げるには肩までつかる全身浴
40℃ぐらいのお湯に15分程度つかる
がポイントみたいです

ブラックフライデーで購入した大量の入浴剤
毎日どの入浴剤にするか楽しんでいます

身体も温まり、香りでリラックスもできるので
入浴はおすすめです✨

あっという間に今年も残り1カ月

利用者さんとお正月の話題が出たりと
時の流れの早さにびっくりしてます

やり残すことがないよう体調に気を付けて
全力で頑張っていきたいです！

ナースM